Buenos días campeones y campeonas!!! Hoy os proponemos una actividad muy divertida y además practicamos yoga. Para ello sólo necesitamos un dado (el que hicistéis nos va muy bien) y este vídeo. Cómo jugamos: tiramos el dado, contamos los puntos y buscamos en el vídeo el dado con el mismo punto y, elegimos una postura de las dos. Si nos vuelve a salir el mismo número, haríamos la segunda postura, por supuesto jugaremos con la familia y así les enseñamos yoga.
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DADO YOGA
La práctica de yoga es la búsqueda del equilibrio entre cuerpo y alma, disfruta cada instante y vive el presente
Algunas normas que debemos seguir en tu primera clase de yoga:
-Respetar el cuerpo y evitar lesiones. No te exijas más de lo que puedes dar. Si realizas un movimiento sin cuidado o haces más fuerza de la exigida, no disfrutarás de los asanas
-Usa
ropa cómoda, como monos, pantalones deportivos o shorts. La ropa debe
permitirte el movimiento y brindarte comodidad, porque te ayudará al momento de
realizar las posturas (puedes estar descalzo/a)
-Disfruta de la práctica y
olvídate de las preocupaciones. Deja atrás los pensamientos que te generen
estrés y ansiedad
El yoga será tu espacio para encontrar la vitalidad y paz que tanto deseamos.
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